Ergonomie - Ecole du dos et ateliers

Dernière mise à jour : 18/08/2022

Les problèmes de dos sont souvent le résultat d’une perturbation de l’équilibre entre la charge à laquelle est soumis le dos et sa capacité à supporter cette charge. L’exécution prolongée ou répétitive de mouvements ou d’activités – comme le travail prolo
Description
visuel Partie théorique :
 
  • Leçon 1 : Apparition et traitement des douleurs lombaires – Objectifs de l'école du dos
  • Leçon 2 : Que sont les douleurs lombaires (ou lombalgie) ? Approche médicale et thérapeutique
  • Leçon 3 : Principe de base pour la prévention et la guérison des maux de dos
  • Leçon 4 : Position assise et couchée ergonomique
  • Leçon 5 : Soulever, porter et déplacer les objets – Activités journalières dans la maison et à l'extérieur
  • Leçon 6 : Qu'est-ce que la douleur ? Que faire en cas de douleur aigüe ? Activités sportives
Travail sur écran
Gestion du stress
Mieux dormir

Partie pratique :
 
  • Séances d'exercices
  • Ateliers
Objectifs de la formation
A la fin de la formation, l'apprenant sera capable :
  • De mieux comprendre les mécanismes à l'origine des problèmes de dos, le fonctionnement de la colonne vertébrale et les mécanismes de la douleur sous-jacents.
  • D'identifier les problèmes dans la vie de tous les jours et y remédier
Public visé
Personnes qui veulent prévenir les maux de dos et/ou y remédier activement
Prérequis
/
Modalités d'évaluation et de suivi
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